[...] FAT: ? ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PODAM PO JEDNYM MAKSYMALNYM JAKI PAMIETAM PRZYSIAD TYLNI: 67,5 x5 MARTWY CIĄG: nie robiłem z powodu wady kregosłupa WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 50 x1 (słabiutko) WIOSŁOWANIE SZTANGI :30 x12(nigdy tego nie robilem na duzy ciezar) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35 x3 [...]
Pozwolicie Panowie, że się podczepię do tematu bo myślę że mój problem jest dosyć podobny. Po pewnym czasie regularnego uczęszczania na siłownie zacząłem zauważać genetyczne wady swojej budowy. Mówię tu o prawdziwie genetycznych wadach a nie takich, które wynikałyby z mojego zaniedbania. Przede wszystkim mam niekulturystyczną talię, jednak zdaję [...]
[...] pisze. Bo jeśli mowa o asekuracji w trakcie boju,to zwykłe stojami nie mają jak asekurować,a jeśli mowa o zwyklym odłozeniu bez obawy ze coś się zepsuje,to jeśli nie ma wady będzie OK-nic się nie zepsuje Oto dwa rodzaje, bez asekuracji (200 zł) i z asekuracją (ok 370 zł) . Nie znam się na tym , jestem początkujący. [...]
[...] czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Same pompki to zły pomysł. Poczytaj sobie podwieszone tematy, tam [...]
NICK:aneska WIEK:43 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:miesiac WAGA CIAŁA:64 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA:28 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:96 OBWÓD TALI82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:90 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?poprawic wyglad zmniejszyc dolna partię ciał CHOROBY PRZEWLEKŁE:robie badania na tarczyce [...]
a jak trening, aha i czy odpowiedni trening może skorygować takie wady jak kuliste plecy(kręgosłup mam prosty) i wypukłość prawej strony klatki piersiowej ??
chyba chodzilo o to zeby przytyc tzn przymasowac :p czyli dieta+trening, co zpowoduje, ze miesnie klatki urosna i zakryja wady, lecz pierwsze do lekarza!
robie brzuch robie w każdy DT, powiedzmy ze mam krate(jak napne) tylko ostatnio po mutant massie troszke mnie zalało tłuszczem(tylko na brzuchu) no ale zbytnio tej wady brzuch nie przysłania niestety. hmm a jest jakas operacja na to? tak jak w przypadku klatki piersiowej szewskiej
[...] lateralną barków,wyciskanie na skosie część centralną klatki bardziej aniżeli część przyobojczykową....itd. Reasumując-mind muscle jest bardzo ważne w treningu stricte kulturystycznym.Dzięki niemu,możemy określić czy ćwiczenie wykonujemy prawidłowo,czy targetujemy odpowiedni rejon,ba-czy nie posiadamy przypadkiem jakiejś wady postawy/przykurczy.
Juz się poprawiam :) Faktycznie jednak zdecydowanie masy mi nie potrzeba już ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD [...]
Tysiuniax33 23 lata od pol roku na silowni ( 5 dni w tyg.) zaczelam podnosic ciezary. WAGA CIAŁA: 60 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 112 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 70 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 80 ****CEL************************************************* zrzucic tluszcz ( 26 % bf ) :O :O [...]